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POMODORO

Después de cargar energías este verano hay que volver a las rutinas y al día a día, a nuestros horarios, pero sobre todo, a nuestro trabajo, que es el motor que nos hace seguir adelante.

Hoy os quería presentar una técnica llamada Pomodoro que nos ayudará a mejorar nuestro rendimiento, sobre todo, después de este mes de septiembre en el que desgastamos tanta energía, nos ayudará a enfocarnos.

Como curiosidad la técnica fue creada por el italiano Francesco Cirillo, y como usaba un temporizador de cocina en forma de tomate, por eso le llamó pomodoro (tomate en italiano).

La técnica Pomodoro consiste en conseguir el mayor número de tareas en el menor tiempo posible, manteniéndose concentrado, con el cerebro fresco y descansado. Durante 25 minutos deberás trabajar sin distracciones, nada de procrastinar, contaremos en ese caso que hemos hecho un pomodoro. Cuando un pomodoro finaliza tendrás 5 minutos de descanso. Después de cuatro pomodoros, tendrás 15 minutos de descanso donde podrás levantarte de la silla.

5 PASOS A TENER EN CUENTA:

  1. Decidir la tarea a realizar
  2. Poner el pomodoro (reloj o conómetro) a 25 minutos
  3. Trabajar en la tarea decidida hasta que suene el reloj (pomodoro) y anotar una X
  4. Realizar una pausa corta de 5 minutos
  5. Cada 4 “pomodoros” realizar una pausa más larga de 15-20 minutos

Organízate de acuerdo con los pomodoros. De este modo podrás encontrar tus huecos libres y no te dedicarás a procrastinar cuando no sea necesario. El tiempo vale oro.

Enlace de interés: https://es.wikipedia.org/wiki/T%C3%A9cnica_Pomodoro

Sed felices, disfrutad de lo que tenéis y nos vemos pronto en otro post.

¡Feliz martes, Reinventhadas!

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